息をするということ

　私は大のタバコ嫌いです。
　元喘息もち、というのもあるのかもしれませんが、
匂いが苦手で、すぐに喉も痛めてしまいます。


　電車から降りるとすぐ、タバコに火をつける方をよくみかけます。
　後ろを歩く人のこととか、考えないのかなぁ。


　声高に嫌煙を謳いたい反面、
愛煙家には住みづらい環境となってきているのだろうとも思い、
一方的な主張のみをするのもどうかなぁと思ったり。
　私はビビリ屋です。

　こんな本を読んでみました。

はじめての呼吸法 (2005/08) 楊 進、雨宮 隆太 他 商品詳細を見る

　太極拳や、運動絡みの呼吸の仕方が色々と紹介されていて、
普段何気なくしている呼吸が、身体を造っているのだと気づかされました。

　胸式、腹式等の呼吸法も図説されており、
つい、電車のなかで読みながらもそれを実践してしまうわけです。


　気持ちよく腹式呼吸を満喫しておりますと、
途中駅から乗車してきたおじさんが隣に。
　なんともまぁ…タバコの匂いが、かぐわしくていらっしゃること…；
　仕方がないので、呼吸に意識を置くことを中断させました。


　本人の気づかないまま、周囲に影響を与えていることって
きっと沢山あるんだろうなぁ。

　意識して呼吸をすることで、様々な効果があるのだとか。
　肋骨を広げることを意識した呼吸は、個人的にとても気持ちがよくてお気に入りです。


　無意識のゾーンに目をむけてみる、をしばらく実践してみようと思ったのでした。